quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

FELIZ 2.012


"Dentro de alguns dias estaremos no último dia do ano de 2011... Depois da meia-noite, virá o Ano Novo! 
O engraçado é que, teoricamente, continuará tudo igual... 
Ainda seremos os mesmos. 
Ainda teremos os mesmos amigos. 
Alguns o mesmo emprego. 
O mesmo parceiro(a). 
As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras). 
Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.

Seremos as mesmas pessoas que fomos este ano... 
A sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite, do dia 31 de dezembro de 2011, teremos um ano IN-TEI-RI-NHO pela frente!

Um ano novinho em folha! Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.
Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé, um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos, 365 dias para fazermos o que quisermos!!
Sempre há uma escolha...
E, exatamente por isso, eu desejo que você faça as melhores escolhas que puder. 
Agradeça a Deus por estar vivo e sempre ter mais uma chance para recomeçar. 
Agradeça as suas escolhas, pois certas ou não, elas são SUAS!!"

Um imenso abraço e até Janeiro. 

domingo, 26 de junho de 2011

Aniversário do Nicolas

Olá amigas queridas.
Não tenho vindo aqui com frequência mas vocês continuam no meu pensamento e coração.
Mais um ano se passou e o Aniversário do meu filho mais velho chegou, na verdade será amanhã, mas aproveitamos o feriado para comemorarmos com uma reunião íntima e singela.
Ele escolheu 4 amigos os quais ele mais se identifica e estes vieram para casa na sexta-feira à noite. Tomamos lanche juntos, eles brincaram, tocaram violão, fizemos uma sessão de cinema e todos dormiram aqui.
No sábado fizemos um almoço em casa para 2 ou 3 casais de amigos mais íntimos e queridos e para a família.
Resolvemos  o que seria feito na segunda-feira, além de em cima da hora ainda teve o feriado pra me dar mais correria ainda.
Na quarta-feira à noite decidi o tema juntamente com o Nini e aí começou a corrida contra o relógio, tudo muito simples mas com um resultado muito legal.
Confiram as fotos.
Centros de Mesa


Lacre das Embalagens das Lembrancinhas


Lembrancinhas


As embalagens continham uma Palavra Cruzada Infantil, um Llápis, uma Lanterna que levou o nome do aniversariante e Moedinhas de Chocolate.

Bandeirinhas com o nome dele


Desconsiderem a luminária (ficou bem no meio)





Os Doces



Aproveitei o mês das festas juninas e abusei dos doces típicos.

Entradinhas



O Bolo



O Parabéns


O Cantinho do Café


Deixei este por último pra lhes contar a estória do café: Temos um casal de amigos muito especial!! Esse casal, nas reuniões sempre é o responsável por levar sua máquina de café expresso, e como de costume na sexta à noite quando eles trouxeram seu filho pra nossa casa, eles nos perguntaram quantas pessoas estariam aqui para que eles trouxessem cápsulas de café suficientes para todos os convidados.
Preparei um cantinho todo especial para acomodar sua máquinas e adivinhem................... para nossa surpresa eles nos presentearam com uma NESPRESSO.


Ela não é linda? Eu simplesmente AMEI!!!!!!!!!!!!!!MUITO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E estes são a Cibele e o Chico (vermelho) que nos deram este presente tão especial !!!

Vocês são muito queridos por nós. Em todas as oportunidades em que estivemos juntos foram marcantes e muito especiais, vocês são simples e brilhantes ao mesmo tempo. Merecem tudo o que há de melhor nesta vida porque realmente merecem.

"Cada amigo é um pedaço de nós, uma parte importante da nossa alma.
Se nos faltasse algum, deixaria uma grande saudade.
Cada um é especial, amado, querido e bem vindo assim como vocês! "

Agora vamos tomar muito mais cafés juntos.

Andréa

domingo, 22 de maio de 2011

DIA DOS NAMORADOS

O Dia dos Namorados está aí geeeennnnttttteeeeeeeeeeee.
Viajando por esse mundo magnífico da Net encontrei essa guirlanda (se é assim que se chama) de corações para enfeitar o ambiente, seja ele a salinha de jantar, a sala de estar ou o quarto.
Comece pela escolha dos tecidos ou um papel mais firme (grosso). No caso de tecido você pode antes de cortá-lo dar uma ou duas mãos de cola branca ou goma laca para que ele fique bem firme, depois desenhe 4 corações de tamanhos diferentes.
Para que os lados fiquem idênticos, dobre o papel ao meio e desenhe metade do coração, depois é só recortar.

Coloque o molde sobre o tecido ou papel e recorte um coração de cada tamanho e sobreponha um sobre o outro na ordem do maior para o menor e passe uma costura no sentido da altura para uni-los.



Com uma agulha, passe uma linha sob um ponto da costura, dê preferência para linha de pipa que é mais resistente.

Aí é só ir distribuindo os corações e seu ornamento estará pronto.
Você pode fazer vários corações com a mesma padronagem ou cor ou cada um de um jeito. Procure tecidos alegres, vermelhos que significam paixão.
Tenho certeza que vai ser um sucesso.


Espero que tenham gostado.
Um beijo e até a próxima.

sábado, 30 de abril de 2011

Muito Artesanato

Depois de tanto tempo, estou aqui com algumas coisas novas para mostrar para vocês.
Ando mergulhada no artesanato, de 2ª faço pintura country, de 3ª faço patch e de 4ª bonecas, com isso não tá dando tempo pra manter meu sonho atualizado que é esse blog, mas não pensem que vou abandoná-lo não, tentarei voltar com a frequência de anteriormente.
Hoje passei aqui prá mostrar prá vocês algumas das peças que produzi nos últimos meses.
Primeiro esse móbile simples.

Na garagem de casa eu tenho 2 suportes onde ficavam 2 vasos com samambaias, só que desisti de mantê-las pois de tempos em tempos elas morriam e tinha que substituir os vasos, cansada resolvi apelar para as flores artificiais, então fui ao Ceasa, comprei baldinhos em metal galvanizados, argila, flores e uma floreira de madeira.

 

Eu nunca havia pintado metal antes, então após uma consulta na internet, primeiramente apliquei o primer  depois vim com o PVA branco para dar o fundo, fiz isso infelizmente em um dia chuvoso e a secagem do primer ficou de um dia pra o outro, foi tudo meio improvisado, depois para dar uma alegradinha usei um carimbo de flor que eu tinha comprado já há um bom tempo e não tinha usado ainda.
Coloquei a argila dentro e fui distribuindo as lavandas dentro.
Este foi o resultado:

Como eu achei a floreira um pouco escura resolvi fazer uma pátina nela. Não está aparecendo, mas os baldinhos menores foram pintado um em rosa e o outro em azul claro, ambos com bolinhas brancas, coloquei a argila e as rosinhas.

No curso country fiz uma plaquinha para colocar na minha porta de entrada para que meus convidados sejam bem recepcionados com a frase "Bem Vindo" , mas em inglês.

A primeira peça que fiz no curso de boneca, foi essa cozinheira fofa.


A segunda foi esse anjo.
A professora que me ensina patch, ensina também bonecas, essas duas foram feitas com ela e está em andamento um São Francisco de Assis que quando estiver pronto eu colocarei aqui para vocês verem o resultado.
E às 4ª feiras eu faço um curso específico de bonecas e a primeira peça que fiz foi esse puxa-saco de galinha.


Fiz também uma cestinha em patch com um coelhinho abraçando a mesma para a páscoa, mas a mesma já foi guardada no maleiro e eu não tenho fotos, qualquer dia tiro ela de lá e coloco uma foto para vocês verem que graça, e tem ainda um coelho retardatário que não foi terminado e vai ficar para o próximo ano, assim que terminar coloco a foto para vocês verem.
Falando em páscoa, acabei deixando as lembrancinhas dos professores para última hora e tive que improvisar.
Comprei garrafinhas tipo de leite de coco e enchi com confeitos crocantes de chocolate, em potinhos de papinha coloquei confeitos coloridos e repeti os rótulos de barra de chocolate do ano passados, mudei a estampa é claro.
 

 

 Fiz essas bolsinhas porta-meia em feltro e coloquei dentro os itens acima. Os chocolate ficaram um pouco prá fora das bolsinhas mas o efeito ficou legal e os professores adoraram.



Agora pouco terminei esse porta absorvente que achei lindinho.
Vou dar um prá minha mãe e como ela não usa absorvente mais, coloquei um mosquetão no meio para que quando ela for à padaria, varejão, farmácia, etc, ela poderá colocar o dinheiro nos bolsinhos e prender a chave de cada no mosquete.



Gostei tanto da peça que já cortei outro em outra estampa.


Assim que terminar, mostro prá vocês como ficou.
Espero que tenham gostado.
Volto em breve.
Um beijo
Andréa

domingo, 13 de março de 2011

DICAS PARA ORGANIZAÇÃO RESIDENCIAL

Antes de começar a organizar a casa, retirar tudo aquilo que não tem mais utilidade, aquilo que não é mais usado e aquilo que você sabe que nunca vai usar!

Para organizar uma casa precisamos promover o bem estar de cada um... Todos devem se sentir bem em casa, por isso a organização é indispensável.
Valorizar a coisa certa, não se apegar em coisas que só ocupam espaço... Não deixar coisas paradas.
Ser prática... Ter as coisas no lugar certo fica mais fácil quando nosso tempo é escasso...
Funcionalidade... Ajudar a todos na casa, escolhendo a forma mais fácil e prática de organizar.

Organização por Ambientes

SALA
É o ambiente onde recebemos todas as visitas, até as inesperadas deve ser receptivo por isso deve estar sempre atrativa, aconchegante e organizada.
São boas opções ter revisteiros, porta CD, cestos e caixas para colocar objetos.
Livros: Devem ser separados por gênero, ordem alfabética de nome, título ou autor...
Os pequenos em pé e os grandes deitados.
Revistas:
Atuais: no revisteiro;
Antigas: vai fora, se tiver algo importante destacar o assunto que interessa e colocar em pastas etiquetadas com o assunto de interesse (Receitas, decoração, saúde etc.);
Jornais: Vai fora;
Propagandas: Vai fora;
Gavetas: Colocar caixas e separar cada coisa em uma caixa, cuidar para não ficar muita coisa nas caixas, de vez em quando fazer uma limpa nas caixas;
Documentos: Abrir pastas de arquivo ativo e inativo... Etiquetadas;
CD, DVD e fitas: Colocar em caixas em gênero musical e em ordem alfabética... Etiquetar as caixas para identificação;
Controle remoto: Todos em uma caixa, onde todos devem usar e colocar no lugar.

QUARTO
Primeiro selecionar o que é inútil, e doar tudo aquilo que for se desfazer...
Critério: Se de seis meses a um ano não usou, ou não se interessa, é porque não vai usar mais, não entram neste critério roupas e vestidos de festa e roupas de inverno.
Uma dica é fotografar aquilo que você guarda de lembrança e escrever o que lembra: a data o motivo... Ai você pode se desfazer da peça
Lembre-se que cada peça que sai para dar lugar para uma nova peça.
Deixe circular a energia: Abra as portas do armário, troque as peças de roupas de lugar.
Cabides: procure padronizar, todos iguais e da mesma cor... Com o gancho sempre virado para o fundo do roupeiro.
Não usar cabide muito grosso, pois ocupa mais espaço... Evitar cabide de lavanderia que deforma a roupa.
Colocar uma peça em cada cabide, somente os conjuntos vão ao mesmo cabide, nunca separar os conjuntos.
Nunca guardar roupas em plástico de lavanderia, pois o plástico umedece e a roupa pode estragar usar sempre dentro de sacos de TNT.
Gavetas ou prateleiras:
Gavetas rasas: camisetas rolinho, a gola fica pra cima, sempre separada por cores... As mais escuras na frente até chegar às brancas ao fundo.
Gaveta funda: De baixo para cima, cores claras até as escuras.
Nas primeiras gavetas roupas de maior uso, nas segundas camisetas, nas terceiras os shorts e bermudas e nas quartas ou no fundo os pijamas.
Camisetas: fazer rolinho com a gola voltada para cima... Moletom não fazer rolo porque fica muito volume.
Cuecas, meias e lingerie: Usar gavetas separadas para cada sempre com as escuras na frente até as claras no fundo... Nunca separar conjuntos (calcinha e sutiã) colocar um atrás do outro.
Meias: nunca enrolar e dobrar as bordas.
Echarpes: Proteger em sacos de TNT.
Couro: Não cobrir com plástico usar sempre TNT.
Calças: As calças jeans dobrar e colocar na prateleira com o cós para cima. As outras colocar em calceiro ou cabides sempre com as escuras na frente até as claras ao fundo.
Camisas: Em cabides sempre seguindo o critério da cor: xadrez e lisa independente da manga curta ou comprida.
Casacos, paletós, camisas, blazer, jaquetas: Sempre pendurados um por cabide seguindo o critério de cores. Casacos e paletós depois das camisas. Nunca separar os conjuntos.
Proteger a roupa branca em TNT azul.
Edredom: Guardar limpo e em saco TNT sempre embaixo e lençóis em cima.
Conjuntos de enxoval como lençóis e toalhas sempre juntos em prateleiras.
Toalhas podem sem guardadas em banheiro no máximo três trocas.
Gravatas e cintos: De preferência são pendurados em porta gravatas ou porta cinto dentro do armário... Nunca enrolar gravatas.
Alguns cabides têm dupla finalidade como pendurar colares, pulseiras e cintos.
Bijuterias, óculos e relógios: Uma gaveta rasa com divisórias pode ser usada, podem-se usar também caixas transparentes, até porta talheres transparentes pode ser usado.
Chapéus: Em prateleiras.
Calçados: Em prateleiras com ou sem caixa ou em caixas transparentes com respiro. Pode usar sacos de TNT com visor. Nunca guarda-los sujos.
Botas: Com cano alto guardar deitadas dentro de sacos de TNT
Bolsas: Respeitar ordem das cores em prateleiras que vão do preto frente ao branco. As mais usáveis podem colocar em cabideiros.
  • Usar sempre embalagem que respire (TNT).
  • O que mais usa colocar sempre na altura dos olhos.
  • Tudo deve ser usado.
  • Procure criar o hábito de separar e guardar suas roupas diariamente.
  • O que é sujo colocar no cesto de roupa suja.
  • O que é limpo areje e guarde.

QUARTO INFANTIL
Escolher uma decoração prática para o quarto infantil.
Deve ser bem arejado, de cores claras, ensolarado, para que a criança se sinta bem.
Cortinas fáceis de lavar o voal ou a persiana são boas opções.
Tapetes: Evite, se usar escolher um fácil de lavar.
Bichos de pelúcia e babados evitar, pois acumulam pó.
Brinquedos: laváveis e que não soltem peças. Caixas, cestas e baús são ótimos para guardar brinquedos... Pode colocar uma foto do brinquedo colada em cada caixa, assim a criança desde cedo aprende a guardar e organizar seus brinquedos.
Aproveitar objetos com dupla função... Sapateiras transparentes têm dupla finalidade... Podem-se guardar brinquedinhos em cada repartição, tornando assim o quarto mais organizado.
Usar kits com algodão, pomadinhas etc. e ter sempre uma garrafa térmica com água morna próximo ao trocador.
Escolher também uma cadeira confortável para a mãe amamentar e ter onde guardar objetos úteis nesta hora por perto.
Roupas mais usáveis nas primeiras gavetas.
Fraldas descartáveis sempre a mão.

BANHEIRO
Deve ser um lugar bem limpo e organizado, dando uma boa impressão de higiene.
Acessórios de toalete, porta objetos e porta toalhas deixam tudo no lugar.
Usar até três trocas de toalhas no banheiro, pode guardar toalhas enroladas.
Nunca deixar a toalha secar no banheiro.
Pertences, usar em prateleiras, armários ou dentro de gabinetes.
Use e abuse de suportes próprios para produtos de banho (Xampus, condicionadores, e cremes).
Ter papel higiênico, sabonetes e outros objetos de uso sempre no banheiro, nunca deixe faltar.
Usar cestos de vime em banheiros, pois ventilam.
Não guardar remédios no banheiro, colocar em caixas próprias e guardar na cozinha ou quarto em ambiente arejado e dentro de armários para não pegar luz.

COZINHA
Deve ser um ambiente bem arejado e com boa luminosidade.
Os utensílios de uso diário devem ser colocados em local de fácil acesso de maneira que possamos visualizar melhor. Cada utensílio tem um lugar certo para guardar.
Copos: Menores na frente, maiores atrás.
Pratos: Fundos e rasos lado a lado.
Travessas e refratários: Próximo ao forno de microondas.
Xícaras e pires: pires com pires e xícaras com xícaras máximo de duas em duas, nunca fazer pilha de mais.
Panelas: Com suas respectivas tampas em armários e prateleiras próximos do fogão.
Talheres, panos de pratos toalhas e jogos americanos: em gavetas.
Para mantimentos como arroz, feijão, etc. são acomodados em recipientes de vidro transparentes e guardados próximo da pia.
Temperos: Próximos ao fogão em suportes ou acondicionados na bandeja em potinhos.
Eletrodomésticos: Os mais usados ficam em bancadas ou prateleiras e os demais em armários baixos para facilitar.
Usar utensílios e enfeites decorativos e funcionais...
Frutas: Usar em fruteiras que é útil e enfeite.

LAVANDERIA
Produtos de limpeza e utensílios como ferro, aspirador e vassoura acondicionar em armários.
Rodos, vassouras e escadas: Pendurados em suporte dentro de armários.
Produtos de lavar roupa, próximas da máquina de lavar.
Roupas: Ter cesto para roupa suja e cesto para roupas de passar.
Ferramentas: Acondicionar em caixas (pás de jardinagem, martelos, alicates, etc.).

MALAS DE VIAGEM
Não deixe para fazer a mala na última hora.
Não leve um guarda roupa nas costas.
Informe-se sobre seu destino.
Selecionar suas roupas e saiba como acomodar na mala.
Prefira levar roupas de tecidos com tons básicos que não amassem e que combinem entre si.
Levar acessórios como Echarpes, lenço e colar, que não pesam e mudam o visual da roupa (pode usar a mesma roupa e só mudar o acessório).
PASSO A PASSO: (Usar a mesma mala para os dois)
Sapatos bem no fundo da mala em sacos de TNT forram a estrutura da mala... (Salto fino colocar de lado).
Bermudas, shorts, calças dobradas ao meio (calças cós de um lado e outra cós de outro).
Paletós ao avesso dobrados ao meio com mangas para frente cruzadas.
Casacos, vestidos, saias do avesso.
Camisetas em rolos por cor.
Moletons linha convencional.
Camisas com dobras abaixo da cintura.
Gravatas na horizontal esticadas.
Nos vãos livres as peças intimas, em saquinhos (cuecas, meias, calcinhas, etc.).
O pijama é a última coisa a colocar na mala.
Remédios em bagagem de mão e com receita médica.
Cuidar para não passar remédio homeopático em aparelho de raio X.
Levar uma mala vazia dentro da mala. (para trazer coisas da viagem).
Levar sacos de TNT para roupa suja.
Não despachar jóias na mala.
Na bagagem de mão levar uma muda de roupa dos dois (No caso de extraviar a mala) e
objetos de uso pessoal (perfumes, pasta dente, xampus, cremes etc.) em sacos plásticos e em nécessaire.

Um beijo e até a próxima.

terça-feira, 8 de março de 2011

Dia Internacional da Mulher

8 DE MARÇO É DA MULHER 


As mulheres do Século XVIII eram submetidas à um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diárias, espancamentos e ameaças sexuais.


O Dia Internacional da Mulher, 8 de março, está intimamente ligado aos movimentos feministas que buscavam mais dignidade para as mulheres e sociedades mais justas e igualitárias. É a partir da Revolução Industrial, em 1789, que estas reivindicações tomam maior vulto com a exigência de melhores condições de trabalho, acesso à cultura e igualdade entre os sexos. As operárias desta época eram submetidas à um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diárias, espancamentos e ameaças sexuais. 


Dentro deste contexto, 129 tecelãs da fábrica de tecidos Cotton, de Nova Iorque, decidiram paralisar seus trabalhos, reivindicando o direito à jornada de 10 horas. Era 8 de março de 1857, data da primeira greve norte-americana conduzida somente por mulheres. A polícia reprimiu violentamente a manifestação fazendo com que as operárias refugiassem-se dentro da fábrica. Os donos da empresa, junto com os policiais, trancaram-nas no local e atearam fogo, matando carbonizadas todas as tecelãs. 


Em 1910, durante a II Conferência Internacional de Mulheres, realizada na Dinamarca, foi proposto que o dia 8 de março fosse declarado Dia Internacional da Mulher em homenagem às operárias de Nova Iorque. A partir de então esta data começou a ser comemorada no mundo inteiro como homenagem as mulheres.


   Ilsa da Luz Barbosa


Você que busca no dia a dia sua independência, sua liberdade, sua identidade própria;

Você que luta profissional e emocionalmente, para ser valorizada e compreendida;

Você que a cada momento tenta ser a companheira, a amiga, a "rainha do lar";

Você que batalha incansavelmente por seus próprios direitos e também por um mundo mais justo e por uma sociedade sem violências;

Você que resiste aos sarcasmos daqueles que a chamam pejorativamente de feminista liberal e que já ocupa um espaço na fábrica, na escola, na empresa e na política;


Você, eu, nós que temos a capacidade de gerar outro ser, temos também o dever de gerar  alternativas para que a nossa Ação criadora, realmente ajude outras mulheres  a conquistarem

a liberdade de Ser...

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Fim das férias e Volta às aulas!!!!

As coisas andavam um pouco movimentadas por aqui.

Com a volta às aulas, a rotina daqui de casa está mais regular, graças a Deus! Gosto de colocar as coisas no lugar e saber que as encontrarei ali, e sendo assim posso usufruir de um pouquinho de tempo para mim. 
Com a volta às aulas sinto que tenho um pouco mais de tranqüilidade, não estou dizendo que gosto de monotonia e sim estabilidade de um ritual pré-estabelecido.
Tenho ótimas lembranças da minha infância no início do ano letivo. Adorava ir com meus pais comprar o material escolar, tudo novo, diferente, muitas expectativas, tudo isso me fazia imaginar um mundo diferente, cheio de possibilidades e surpresas. 
Com isso levei o Nicolas comigo à cidade pela primeira vez, para comprarmos o material dele e do Felipe.
Ele ficou encantado com tanta novidade, tanta gente, tanta coisa bonita. Coisas que ele nem imaginava existir.
Bom, a maioria do material fica por conta da escola, apostilas, livros, compramos mesmo somente o básico, que são os cadernos e pastas de padrões e cores determinadas pelo colégio, lápis e canetinhas.
Se ele pudesse compraria tudo relacionado ao seu personagem favorito: Ben 10, mas como isso não é possível, resolvi improvisar no coreldraw umas etiquetas personalizadas para colar na capa dos cadernos e pastas.
Para isso, procurei e copiei do google algumas imagens do personagem que já é tema da mochila e da lancheira. 
Vejam como ficaram:



Com um pouquinho de boa vontade, criatividade e paciência, podemos deixar o material escolar dos pequenos ainda mais encantador.
Bem que eu queria trabalhar com a Branca de Neve, Cinderela, Alice, mas aqui só dá super-herói.
Tudo bem vai, eu me contento com eles mesmo.
Estou com muita saudade de vocês e agora pretendo voltar com mais novidades.

Um beijo e até a próxima.

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Dieta Desintoxicante

Olá amigas,
Primeiramente gostaria de explicar que ando super afastada do blog por conta das férias dos meninos. Prometo voltar com toda intensidade depois que eles retornarem às aulas.
Passei aqui rapidinho para falar dessa tal dieta.

Adoro essas festas de final de ano. Tanta comida diferente, gostosa, tanto doce de tirar o fôlego.
Agora é hora de correr atrás do prejuízo, então vou aposta na tão famosa dieta desintoxicante.
Com a ajuda de atividades fisicas e acompanhamento de um nutricionista, ela promete ser uma ferramenta poderosa pra perder os quilinhos a mais que ganhamos nestas festas de final de ano.
Já pensou em se alimentar vários dias com alimentos 100% naturais?
Difícil, mas o esforço vale a pena. A dieta que propõe esse sacrifício provisório é desintoxicante, ou seja, limpa o organismo o que leva a perda de peso, mas esse cardápio milagroso começa com uma boa dose de força de vontade, ou seja, esqueça doces e guloseimas, agora é hora de apostar em produtos como a couve e de preferência crua.

Esta folha é poderosa, misturada à laranja e ao abacaxi produz um suco que é a base da dieta, opção para o café da manhã e lanche da tarde.
 

As fibras presentes nesses três ingredientes do suco, ajudam o intestino a funcionar melhor contribuindo também para a eliminação das toxinas.
Durante a noite o prato ideal é a sopa de legumes, pode levar cenoura, abobrinha e frango que pode ser substituído pelo peixe.
 

  Saladas e frutas em geral também estão liberadas no jantar. Para o almoço valem os grãos (ervilha, feijão branco e lentilha),  arroz só integral. Esqueça a carne vermelha e todos os produtos industrializados que contenham conservantes, para matar a sede chás e água, muita água.
A perda de peso vai ocorrer normalmente de 1 a 2 kgs por semana sempre acompanhada de um profissional da saúde, um médico, um nutricionista porque ela  tem restrições de alguns alimentos.
Vou tentar, depois conto prá vocês.

Um beijo e até mais.

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